为助力高一学生以更高效的状态投入新学期学习，同时深化生涯规划意识，2月24日，我校面向高一年级开展“心流赋能，开启沉浸式新学期”主题心理讲座。

“同样时长的寒假与学期，为何总感觉假期转瞬即逝？”讲座以趣味提问开场，心理老师袁艳红通过“传球挑战”心理实验揭示“专注”对时间感知的影响。她结合视频进一步阐述理论内涵：“当挑战与能力达到平衡时，人会进入忘我投入的‘心流通道’，这种状态不仅能提升学习效率，更是未来应对复杂职业任务的核心竞争力。”

袁艳红通过分析科学家专注实验、运动员赛场沉浸式表现等案例，强调“心流能力是终身成长的基石”。她指出：“许多行业的顶尖成就者都善于调用心流状态，在高中阶段培养这种能力，既能破解当前学习倦怠，也能为未来职业选择注入‘抗浮躁、可持续’的底层能量。”

针对高一学生常见的学习焦虑与目标模糊问题，袁艳红提供可落地的实践工具“三步行动法”：目标拆解术、反馈创造器、环境构建术，引导学生用科学路径提升专注力。活动尾声，学生们通过“沉浸式学习能量卡”进行自我诊断，制定个性化的提升计划。

本次讲座聚焦心理学“心流理论”，将高效学习策略与生涯发展能力培养相结合，引导学生在新学期探索专注力与成长力的共生之道。今后我校将持续通过多种形式的活动，不断助力学生将心理知识转化为持续行动，让高效学习与生涯觉醒并行生长。

（撰稿：沈悦  审核：龚长松  校核：蔡之刚  图片：沈悦 ）