为帮助学生破解考试压力困局，掌握科学的心理调节方法，11月7日晚，高一26班班主任单子怡老师与同学们共同呈现了一场以“面朝考试，春暖花开”为主题的心理班会观摩课。活动通过沉浸式体验与专业引导，为高中生在迎接期中考试的过程中注入温暖与力量。

本次观摩课以学生互动游戏拉开序幕，打破传统班会的说教模式，以心理剧为核心载体，将真实的备考故事在课堂上生动重现。学生演员分别饰演“焦虑的学霸”“迷茫的中等生”和“压力山大的后进生”，通过细腻的表演，还原了考前失眠、考中紧张、考后失落等典型场景，精准触动了迎考学生的共同心声。剧中冲突与挣扎的真实呈现，不仅让在场学生感受到“原来我不是一个人在战斗”，也让观摩教师直观把握学生考试焦虑的深层成因，为后续心理辅导提供了鲜活素材。

互动游戏环节为课堂注入了轻松活力。“禁咽唾沫”游戏要求学生紧盯图形圆心，在教师发出“停”的指令前不能吞咽唾沫，让学生深刻体会到负面暗示带来的压迫感；而在“自我暗示法”中，同学们写下“我已全力以赴，结果必然可期”“我一定能取得更大的进步”等暖心语句，既实践了心理暗示技巧，也传递了积极能量。

课堂的核心亮点在于心理暗示技巧的实操教学。教师结合心理剧案例，解析考试焦虑的心理机制，通过“呼吸放松法”“积极自我对话训练”等互动练习，引导学生以正向暗示替代消极自我否定。从“我肯定考不好”转变为“我能应对挑战”，从“我学不会”转变为“我在逐步进步”，让积极心理暗示成为学生迎考路上的“隐形铠甲”。

指导教师王冠华老师在点评中指出，单老师精准把握了高中学生面临的关键适应性问题——考试焦虑，课程内容贴合学情，活动设计寓教于乐，充分体现了“活动—体验—分享—成长”的心理课教学模式，有效达成了预设教学目标，对学生的现实成长具有积极指导意义。

此次活动通过心理剧演绎、互动游戏、心理技巧训练等环节的设计与实施，为全校班主任提供了可借鉴的班会课新模式，有效促进了班主任队伍的专业成长与经验共享。我校将持续搭建此类交流平台，推动主题班会课程化、系列化发展，助力学生健康成长与班主任队伍建设双线并进。我们坚信，在全体教师的共同努力下，每一位学生都能在关怀与引导中勇敢面对挑战，迎来学业与心灵的“春暖花开”。